Modafinil se stává poměrně dobře známý v akademických kruzích a mezi podnikovými manažery. To platí zejména na místech, jako je Silicon Valley v Kalifornii.
Lidé jsou zlákáni jeho účinky na zvýšení pozornosti a paměti a jeho schopností udržet nás bdělých a motivovaných nepřetržitě několik hodin.
Společnosti poskytující doplňky a nootropické blogy už roky hovoří o výhodách modafinilu. Víme, že modafinil může být krátkodobě prospěšný pro studium nebo dokončení úkolů, ale jak nás ovlivňuje dlouhodobě?
Je vůbec bezpečný? Existují trvalé účinky modafinilu?
Jsou 3 druhy uživatelů modafinilu:
Abychom mohli mluvit o vedlejších účincích, musíme diskutovat o různých způsobech, jakými se modafinil používá.
Lidé, kteří užívají modafinil častěji, budou mít větší šanci vyvolání vedlejších účinků, a to dlouhodobých i krátkodobých.
1. Uživatelé s předepsaným denním užíváním
Do této skupiny patří lidé, kteří trpí stavy jako narkolepsie nebo spánkové apnoe.
Jiné osoby, které používají modafinil obdobným způsobem, jsou lidé, kteří mají poruchu pozornosti (ADD / ADHD) nebo chronické stavy, jako je roztroušená skleróza, která často vedou k těžké únavě jako vedlejšímu účinku.
Většina lidí, kteří mají modafinil předepsán k léčbě jejich zdravotního stavu, jej užívají na denní bázi.
2. Příležitostní uživatelé, kteří se chtějí nastartovat
Jde o lidi, kteří užívají modafinil konkrétně ve dnech, když chtějí zvýšit svůj produktivní výkon.
Mezi takové lidi patří:
- Studenti, kteří chtějí zvětšit své studijní úsilí při přípravě na zkoušku
- Vedoucí pracovníci, kteří chtějí hladce projít obzvlášť náročným nebo zdlouhavým projektem
- Stážisté, kteří chtějí dosáhnout vynikající výkon a získat pracovní příležitost po ukončení stáže
- Generální ředitelé a jednatelé s velkým pracovním zatížením a potřebou podávat výkony na co nejvyšší možné úrovni
- Kreativní lidé, kteří hledají podporu ve svém tvůrčím procesu
Tito uživatelé mohou užívat modafinil 1 až 4 krát za týden nebo i méně. Někteří ho berou jednou nebo dvakrát měsíčně, když mají dokončit projekt nebo zkoušku.
3. Částí uživatelé, kteří hledají denní kognitivní zlepšení
Jiní lidé užívají tento lék každý den na všeobecné kognitivní zlepšení.
Lidé v této kategorii jsou obvykle mimořádně úspěšní a velmi produktivní lidé. Modafinil užívají každý den ráno, aby zlepšily svůj pracovní výkon.
S cílem udržet tuto praxi mají lidé v této kategorii obvykle při užívání modafinilu dobrou rutinu. Často nepijí, nekouří, zdravě se stravují a zajistí, aby se v noci vždy dostatečně vyspali.
Potom užijí modafinil, aby ze svého času vytěžili co nejvíce.
Jak funguje modafinil?
Modafinil používá několik různých mechanismů k dosažení účinků na mozek:
1. Modafinil zvyšuje koncentraci dopaminu
Dopamin je nezbytným neurotransmiterem v mozku. Zapojuje se do procesu učení, emocí, paměti a pozornosti. Je to i nedílná součást odměňovacího systému zodpovědného za regulaci našich zvyků a rutin.
Mnoho přínosů modafinilu závisí na jeho schopnosti zvýšit dopamin.
Zjistilo se, že tento neurotransmiter je na nižších úrovních u lidí s problémy s pozorností, jako je ADHD. U zdravých lidí modafinil zvyšuje hladiny dopaminu mimo normálního rozmezí, což nám pomáhá dokonale se zaměřit na svůj úkol.
Dokáže výrazně zlepšit naši pozornost a může nám pomoci při ukládání a vyhledávání vzpomínek.
Dlouhodobé vedlejší účinky zvýšené úrovně dopaminu:
- Vyšší sklon k závislosti
- Deprese
- Hormonální nerovnováha
2. Modafinil říká našemu mozku, aby se probudil
Modafinil se považuje za eugerický medikament.
Je to složka, která dává mozek do stavu bdělosti. V podstatě řekne mozku, aby vstoupil do režimu „probuzení„. Dělá to interakcí s některými neurotransmitery, které se používají k regulaci našeho spánkového cyklu.
Spánkový cyklus
Každý z nás má speciální biologické hodiny, které regulují uvolňování stimulujících sloučenin, jakož i sedativních sloučenin.
Naše interní hodiny kalibrujeme s našimi každodenními rutinami a vystavením se slunečnímu záření.
Mnozí lidé si to dokážou představit, když přemýšlejí o čase, kdy dostali novou práci, která vyžadovala, aby se probouzeli dříve než obvykle. Většina lidí se v takových případech prvních pár týdnů setkává s obtížemi dostat se z postele, jakmile se však naše hodiny přizpůsobí novým rozvrhem, často se přirozeně probouzejí předtím, než dokonce zazvoní budík.
Když se ráno vzbudíme, naše biologické hodiny přepínají spánkový cyklus na stav bdělosti.
Když slunce zapadá a začneme se blížit k času spaní, naše biologické hodiny začínají uvolňovat sedativní sloučeniny.
Programování vnitřních hodin
Modafinil účinkuje přímou stimulací probouzející části nervové soustavy.
Způsobuje uvolnění neuropeptidu známého jako orexin, který mozek používá k provedení účinků bdělého úseku našeho nervového systému.
Schopnost modafinilu přeprogramovat spánkový cyklus je užitečná při léčbě stavů, jako je narkolepsie nebo spánkové apnoe, které zahrnují dysfunkce tohoto spánkového cyklu. Je také užitečný při překonávání příznaků pásmové nemoci nebo u pacientů s chronickým onemocněním, jako je roztroušená skleróza doprovázenou s denní únavou.
Dlouhodobé účinky přeprogramování spánkového cyklu:
- Chronická nespavost
- Únava
- Slabá koncentrace
- Úzkost
3. Modafinil zvyšuje hladinu norepinefrinu v mozku
Norepinefrin je neurotransmiter a hormon, který se používá k regulaci mechanismu boje nebo útěku.
Tento systém je aktivován za stresových podmínek. Je určen k tomu, aby nám pomohl dostat se z nebezpečí, když to potřebujeme.
Norepinefrin zvyšuje naši pozornost tím, že stimuluje mozek. Zvyšuje také dostupnou hladinu glukózy v krvi, čímž dodává našim svalům dodatečnou energii na potlačení nebo spuštění a snižuje systémy, které nejsou okamžitě potřebné. To zahrnuje imunitní funkce a trávení.
Dlouhodobé účinky zvýšeného norepinefrinu:
- Nízká odolnost vůči stresu
- Přibírání
- Nadýmání nadledvin
- Nespavost nebo nadměrné spaní
- Nízká imunita
- Potíže s trávením
Je modafinil dlouhodobě bezpečný?
Obecně se modafinil považuje za bezpečný lék.
Je dobře prostudován a za poslední dvě desetiletí byl užíván miliony lidí.
Lékaři a výzkumní pracovníci strávili nespočetné hodiny sledováním a zaznamenáváním účinků modafinilu v krátkodobém i v průběhu několika let užívání.
Přestože pravděpodobnost dlouhodobých reakcí je nízká, existuje několik oblastí, které vyvolávají obavy. Pokud se na tyto slabiny uplatní mimořádná opatrnost, můžeme snížit šance vzniku dlouhodobých nepříznivých účinků.
Problémy s rovnováhou neurotransmiterů
Naše mozky tvoří komplexní interakce mezi neurotransmitery. Provádějí přenos informací z jedné oblasti mozku do druhé, vysílají signály do zbytku těla.
Tato chemická reakce je udržována v rovnováze. Vše je propojeno, takže pokud zvýšíte nebo snížíte jeden neurotransmiter, ovlivní to i ostatní hladiny.
Modafinil způsobuje posun v této rovnováze neurotransmiterů.
Jakmile se modafinil metabolizuje a vylučuje z těla, hladiny neurotransmiterů se vrátí na výchozí hodnotu.
Pokud se přípravek užívá často, hladiny dopaminu mohou být v mozku vnímané vyšší než ve skutečnosti jsou. Tělo se tomu přizpůsobí a může změnit rovnováhu těchto neurotransmiterů.
To může způsobit dlouhodobé problémy doprovázené tolerancí.
K dosažení adekvátních hladin dopaminu tak bude tělo záviset pouze od léků.
Pokud k tomu dojde a vynecháte dávku modafinilu, může to mít za následek nízkou hladinu dopaminu. To by mělo účinky neschopnost soustředit se, snížené libido a emoční citlivost.
Důležitost spánku
Pokud se dlouho vyhýbáte spánku, může nastat mnoho různých problémů.
V roce 1965 získal muž jménem Randy Gardner světový rekord ve výdrží nespat.
Dokázal to celkově 11 dní.
Po dvou dnech bez spánku Randy ztratil schopnost zaměřit se na předměty očima. Do třetího dne nebyl schopen identifikovat objekty dotykem a stal se nekoordinovaným ve svých pohybech.
Do jedenáctého dne byl Randy bez výrazu, bez projevů, nemohl se soustředit na úkoly. Také zaznamenal příležitostné halucinace a vypadal velmi nemocně.
Ačkoli je to extrémní příklad, v moderním světě je spánková deprivace běžným problémem.
Až 90% teenagerov je podľa jednej štúdie spánkově deprivovaných.
Dokonca aj malá spánková deprivace může mít nepříznivé účinky na zdraví. Když se unavíme, naše mozgy odrážejí reakci na stres, aby nám dodali energii k fungování dále.
Dlouhodobě to může způsobit změny tělesné hmotnosti, úrovně energie a můžeme být méně přizpůsobitelný stresu v našem prostředí.
Proč je to důležité
Když trpíme spánkovou deprivací, náš mozek nefunguje efektivně.
Reakční časy jsou pomalé, rozvíjejí se u nás problémy s krátkodobou a dlouhodobou pamětí a naše pohyby jsou nemotorné.
Modafinil je vynikající nástroj, který nám umožňuje cítit se bděle a ostražitě, ale není to alternativa pro spánek. Je důležité spát v noci minimálně 7 hodin.
Imunitní funkce
Modafinil stimuluje sympatikus (SNS).
To je stimulující strana našeho nervového systému, odpovědná za mechanismus boje nebo útěku.
Tento mechanismus je evolučně určen k tomu, aby nám pomohl dostat se z nebezpečí. Zvyšuje energetické úrovně, způsobuje, že se cítíme bdělí v pohotovosti, zvyšuje srdeční frekvenci a snižuje všechny systémy, které nejsou okamžitě potřebné.
Řekněme, že se setkáte s hladovým medvědem. Váš mechanismus boje nebo útěku ihned rozpozná hrozbu a začne se projevovat.
Vaše smysly budou citlivější, oči zaostřeny a vaše svaly budou mít přístup k bohatému zdroji energie, pokud byste potřebovali utéct nebo vylézt na strom.
Zároveň tento mechanismus boje nebo útěku řekne imunitnímu systému, aby se vypnul. Může se zapnout znovu později, když dojde k vyřešení tohoto nebezpečí.
Z krátkodobého hlediska je to velmi užitečné. Tato funkce se u lidí vlastně vyvinula právě na fungování v krátkém čase.
Nebezpečí se buď řešilo bojem nebo útěkem. Následně, jak nebezpečí nakonec pominulo, naše tělo se vrátilo do původního stavu a všechny tělesné systémy byly obnoveny do normální funkce.
V moderním světě je běžné, že jste v neustálém stavu stresu (boj nebo útěk).
To znamená, že náš imunitní systém je potlačen po prodlouženou dobu, což má výraznější vliv na dlouhodobé imunitní zdraví.
Pokud je imunitní systém dlouhodobě potlačovaný, může to vést ke vzniku přecitlivělosti a alergií, zánětu a častým nebo závažnějším infekcím.
Jak se tomu vyhnout
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout vedlejším účinkům dlouhodobého užívání modafinilu, je co nejčastěji umožnit obnovení aktivace SNS.
To znamená nejen pravidelné přestávky v užívání, ale nalezení si času i na pravidelný odpočinek a umožnění PNS, aby poté, co lék ztratí svůj účinek, zapnul imunitní funkci.
Jak užívat modafinil dlouhodobě a bezpečně?
Většina dlouhodobých vedlejších účinků modafinilu je výsledkem nadměrné stimulace centrálního nervového systému.
Kdykoliv je jedna strana nervového systému příliš dlouho aktivnější jako druhá, mohou vzniknout problémy.
Nejlepším způsobem, jak se tomu vyhnout, je umožnit mezi jednotlivými dávkami regeneraci a normalizaci nervového systému.
Mezi to patří dostatečně dlouhý spánek, nalezení si času na odpočinek a užívání modafinilu s přestávkami.