Modafinil se rychle stává jedním z nejoblíbenějších stimulačních léků na světě.
Konkuruje dalším silným hráčem na trhu jako Adderall či Concerta.
„Stimulační lék“ nebo mozkový stimulant je volný termín a obecně odkazuje na jakýkoliv lék nebo doplněk, který zvyšuje schopnost účinně studovat.
Modafinil ale není průměrný mozkový stimulant – studentům může poskytnout široké výhody, pokud jej užívají správně.
Zde je návod, jak používat modafinil, abyste maximálně využili své studijní úsilí.
Užívání modafinilu při studiu
Modafinil je králem mozkových stimulantů.
Působí na několika cestičkách v mozku, které společně vrcholí ve vylepšeném procesu celého studia.
Způsobuje, že náš mozek je bdelší a pozornější, zvyšuje koncentraci a rychlost, kterou naše nervová vlákna vysílají elektrické impulsy.
To znamená, že během přítomnosti modafinilu v těle můžeme studovat déle a efektivněji.
Mozkové stimulanty vs. eugeroiká
Pokud čtete tento článek, s největší pravděpodobností dobře rozumíte pojmu „mozkový stimulant„, avšak mnozí lidé nejsou obeznámeni s pojmem „eugeroiká.“
1. Co jsou eugeroiká?
Eugerikum je sloučenina, která podporuje stav bdělosti.
To se dosahuje přímou stimulací mozku (tak funguje i modafinil).
To se dá dosáhnout i inhibicí sloučenin v mozku, které podporují únavu, jako je adenosin (takovým způsobem funguje kofein).
Obě tyto účinky mají za následek prakticky stejný výsledek; získáváte pocit bdělosti, ačkoli jiné procesy v těle vám způsobují pocit únavy.
Většina eugeroík se rovněž považuje za mozkové stimulanty, protože nám umožňují, abychom se během studia cítili ostražití a bdělí.
2. Co jsou mozkové stimulanty?
Pojem „mozkový stimulant“ je velmi diskutován v komunitě nootropik a v této kategorii neexistuje žádná oficiální definice sloučenin.
Někteří lidé považují za mozkové stimulanty pouze léky, které specificky stimulují nebo podporují kognitivní účinek při akademickém učení nebo adaptaci chování.
Tím by se vyloučila většina nutričních nootropik, jako je L-tyrosin a fosfatidylcholin.
Modafinil zapadá do skutečné definice mozkového stimulantu
Modafinil má stimulační účinek na mysl a interaguje s neurotransmiteri specifickými pro proces učení (dopamin a norepinefrin).
Jak může modafinil pozvednout vaše studijní úsilí?
Modafinil může nabídnout některé důležité výhody, co se týče studia. Není to však zázračný lék. Stále zde existují určité limity, co se týče užívání modafinilu.
Pochopení toho, jak efektivně používat modafinil při studiu, může vaše studium výrazně zlepšit.
Silné stránky modafinilu
Silné stránky modafinilu již byly dobře prodiskutovány, tady je souhrn jeho účinků:
- Zvyšuje bdělost
- Zlepšuje paměť
- Zmírňuje únavu
- Zvyšuje hladinu dopaminu
- Zvyšuje pozornost a koncentraci
Limity modafinilu
Modafinil může jít jen tak daleko, že posune potřebu spánku o několik hodin, ale nemůže ho nahradit. Během spánku se odehrává mnoho procesů obnovy. Náš mozek využívá tento čas na to, aby uspořádal všechno, co jsme se naučili za daný den, a zabránil vytváření oxidačních a toxických vedlejších produktů.
Díky modafinilu se cítíme svěží, ale pokud ve skutečnosti nespíme, tyto procesy obnovy se neodehrávají tak, jak by měly.
Aby modafinil dosáhl co nejlepší výsledky, je velmi důležité, abyste zároveň stále dobře spali. Za cíl si dejte 7-9 hodin spánku každou noc.
Modafinil má také některé nežádoucí vedlejší účinky, na které je třeba pamatovat.
MEZI NEJBĚŽNĚJŠÍ NEŽÁDOUCÍ ÚČINKY MODAFINILU PATŘÍ:
- Bolesti hlavy
- Nespavost
- Úzkost
- Sucho v ústech
- Gastrointestinální poruchy
- Slabá chuť k jídlu
Získejte více informací o vedlejších účincích modafinilu a o tom, jak jim předcházet…
Jak užívat modafinil pro efektivnější studium?
Krok #1: V noci se dobře vyspěte
Je důležité si uvědomit, že modafinil NENAHRAZUJE SPÁNEK.
Ano, může oddálit únavu a podpořit pocit bdělosti, i když jsme unavení, ale neposkytuje stejný přínos pro mozek jako dobrý spánek.
Proto je nejlepší modafinil užívat, když jste dobře odpočatý.
To zaručuje, že váš mozek je v optimálním stavu. Modafinil se pak zaměří na ještě větší zlepšení tohoto optimálního stavu.
Krok #2: Snídejte a sbalte si nutriční občerstvení k zakousnutí během dne
Jedním z hlavních vedlejších účinků modafinilu je potlačení chuti k jídlu.
Z krátkodobého hlediska to není problém, ale pokud jsme příliš dlouho bez dostatečné výživy, naše kognitivní výkonnost začne klesat.
Ve skutečnosti právě nedostatek živin je jednou z nejběžnějších příčin stavů, jako je mozková mlha nebo problémy s koncentrací. Vědci v současnosti začínají zkoumat potenciální úlohu nedostatku živin u dětí s poruchou pozornosti ADHD nebo autismem.
Doporučuje se, abyste vždy jedli dobře vyvážené, výživné jídlo hned ráno, pokud je to vaše poslední jídlo až do večeře. To podpoří váš mozek během studijní námahy a pomůže vám zůstat na vrcholu vaší kognitivní výkonnosti.
Doporučuje se také, abyste při odchodu z domu do práce vzali se sebou nějaké výživné občerstvení. Z modafinilu byste neměli mít pocit hladu, ale pokud si zapamatujete, že máte sníst během dne nějaké jídlo, to vám na dlouho podpoří váš kognitivní výkon
a zabrání vedlejším účinkům.
Krok #3: Užijte Modafinil
Když jste připraveni odejít do práce, je čas užít modafinil.
Mějte na paměti, že trvá asi 45 minut, dokud lék začne účinkovat, takže mnoho lidí ho užije těsně před tím, než se dostanou ke svému pracovnímu stolu nebo pracovnímu místu.
To jim dává několik minut na to, aby se připravili a začali pracovat ještě dříve, než modafinil začne účinkovat.
Doporučená dávka při studiu je 200 mg. Toto je nejběžnější forma,
v jaké se lék nachází. Někteří lidé tuto dávku považují za příliš stimulující a rozhodnou se snížit dávky na polovinu.
Doporučujeme Vám užívat Modalert nebo Modvigil v dávkách 100 nebo 200 mg. Obě tyto generické verze modafinilu najdete v nabídce SmartPills.io
Další možností je užívat podobnou sloučeninu: armodafinil. Ta je mírně silnější ve svých účincích, takže dávka se obvykle pohybuje okolo 150 mg. Nejběžnější generické výrobky armodafinilu jsou Artvigil a Waklert.
Krok # 4: Nerozptylujte se
Nyní, když jste u stolu nebo pracovním místě a jste připraveni studovat, je užitečné zbavit se všeho rozptýlení. Zkontrolujte si ještě jednou emaily a pak je zcela v prohlížeči zavřete.
Další rozptýlení odstraníte buď vypnutím telefonu nebo nastavením na režim letadla.
Pokud můžete, najděte si místo, které je izolované a mimo jiných lidí.
Mnoho uživatelů považuje za obtížné efektivně pracovat při užívání modafinilu na veřejných místech. Pokud se dokážete dostat do vaší malé bubliny někde v areálu nebo kdekoliv se rozhodnete studovat, vaše studijní úsilí spolu s modafinilem bude mnohem efektivnější.
Krok #5: Začněte s prací nebo studiem
Nyní, když jste dobře odpočatí, najedení a odstranili jste rozptýlení, je čas začít pracovat.
Na tom všem to stojí.
Toto je čas produktivity.
Mnoho lidí říká, že za účinku modafinilu dokáže pracovat 8 až 20 hodin, než se opět dostaví únava. Umožňuje pracovat celý den nebo celou noc a překonat cokoliv co by vám bránilo studovat nebo provést potřebné činnosti.
Krok #6: Nechte si čas na obnovu sil
Když dokončíte čas strávený studiem, je čas na zotavení, abyste se připravili na další studium.
Pokud vaše studium nebylo jednorázové, je důležité, abyste s modafinilem vytvořili dobrou rutinu, abyste zajistili, že vytěžíte z přípravku vše, co se dá, a stejně tak z vašich studijních sezení.
Modafinil může způsobit, že se cítíme velmi bdělí, ale je stále nutné po vypršení jeho účinků se dobře vyspat. V závislosti na plánu budete muset tuto skutečnost začlenit do svého programu.
Pokud máte v plánu užívat modafinil každý den, pak je důležité, abyste ho užíval ráno dostatečně brzo, abyste mohli večer jít spát.
Dejte si za cíl spát v noci 7 až 9 hodin.
Ve většině případů doporučujeme užívat modafinil 3 až 4 krát týdně. To vám dává volný den mezi dávkami, aby se zcela zotavili, a zajišťuje, aby váš mozek mohl fungovat v co nejvyšších hladinách ve dnech po požití modafinilu.
Tipy a triky pro užívání modafinilu během studia
Jakou dávku je ideální užívat?
Modafinil se obecně doporučuje dávkovat při dávce 200 mg. Někteří lidé však budou muset tuto dávku zvýšit nebo snížit podle velikosti těla a frekvence užívání.
Pro menších lidí nebo lidí, kteří jsou velmi citliví na léky, může být lepší možností dávka 100 mg.
Většina modafinilových tablet dodávaných společností SmartPills.io se vyrábí s rýhou uprostřed, která po zlomení snadno rozdělí pilulku na dvě 100 mg dávky.
Jiné osoby mohou potřebovat vyšší dávku, v takovém případě mohou užít 1 a půl nebo 2 tablety. Doporučujeme vám nejprve začít s užíváním jedné tablety a pokud účinky nejsou dostatečně silné, při dalším užívání zvyšte dávku.
Jak užívat modafinil bezpečně?
Obecně je modafinil bezpečným lékem. Jen málo lidí zažívá více než některé mírné vedlejší účinky, nejčastěji jde o bolesti hlavy a nespavost.
1. Pozor na alergie
Vyskytují se však některé případy přecitlivělosti (alergie).
Tyto reakce mohou způsobit závažný zánět pokožky a mohou vyžadovat lékařskou pomoc. Nejzávažnějším případem přecitlivělosti je něco, co se nazývá Steven Johnsonův syndrom.
Abyste předešli tomuto stavu, je nejlepší začít s malými dávkami léků a pomalu je zvyšovat.
Například můžete nejprve užívat dávku 50 mg nebo 100 mg, abyste zjistili, zda způsobí jakékoliv reakce. Odtud můžete pak zvyšovat dávku.
2. Zůstaňte hydratovaný
Dalším problémem, který se spojuje s modafinilem, je dehydratace.
Při jeho užívání tělo využívá více vody než obvykle na filtrování metabolitů modafinilu z těla. Je také běžné, že pod účinky modafinilu zapomenete úplně přijímat vodu.
Abyste tomu zabránili, vždy mějte s sebou trochu vody, dokud užíváte modafinil, a umístěte ji někde na viditelné místo, takže na pitný režim nezapomenete.
Někteří lidé dokonce nastaví na svých telefonech nebo hodinkách časovač na každou hodinu nebo dvě, aby jim připomněl, že si mají dát doušek vody.
3. Nemíchejte modafinil s jinými stimulátory nebo alkoholem
Modafinil je silný stimulant a proto by se neměl míchat s jinými stimulanty, jako je například kofein nebo Adderall.
V mnoha případech míchání těchto sloučenin způsobí nadměrnou stimulaci, úzkost, nervozitu a srdeční palpitace. Dokonce může působit proti vám, čímž se v důsledku nadměrné stimulace a úzkosti zhoršuje proces studia.
Doporučuje se také nikdy nemíchat modafinil s alkoholem, protože ten může způsobit další dehydrataci a může poškodit játra.
Závěr: Užívání modafinilu pro studium
Modafinil může být neuvěřitelně užitečným lékem při studiu. Hlavními přínosy je vzrůst pozornosti / koncentrace a zvyšování trvání délky procesu studia oddalováním únavy.
Není neobvyklé, že lidé během užívání modafinilu studovali i 20 hodin.
Ačkoli akademický úspěch není tak jednoduchý, aby se mohl spojit pouze s užitím modafinilu před každou zkouškou, dlouhodobě může vést k optimalizaci procesu jako celku. Nesmíme však zapomínat na spánek, adekvátní výživu, cvičení a disciplinovaní, protože jsou kriticky důležité – modafinil je jen dalším nástrojem, který můžete přidat do svého arzenálu, abyste ze svého studijního úsilí vytěžili co nejvíce.